Επαγγελματικός Ενημερωτικός Επιμορφωτικός δικτυακός τόπος

Άγχος και Τεχνικές Χαλάρωσης

Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορεί να προκαλέσουν σε μερικούς ανθρώπους περισσότερο άγχος από ότι είχαν πριν 

Το γεγονός αυτό είναι ήδη γνωστό στους ερευνητές από τη δεκαετία του ’80.Ωστόσο ,ποια είναι η αιτία που συμβαίνει αυτό ήταν άγνωστη .

Τώρα μελετητές απο το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια .λένε , πως ορισμένοι άνθρωποι αντιστέκονται ενεργά στην ιδέα να σταματήσουν να είναι ανήσυχοι

Κατά τους ερευνητές του Penn , η εξήγηση αυτής της συμπεριφοράς βρίσκεται στην θεωρία της αποφυγής της αντίθεσης .

” Η θεωρία βασίζεται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορεί να προκαλέσουν εσκεμμένα στον εαυτό τους ένα είδος άγχους ως έναν τρόπο να αποφύγουν τον πόνο που θα είχαν αν οι φόβοι τους επαληθεύονταν .

“Οι άνθρωποι που είναι πιο ευάλωτοι στο άγχος που προκαλείται από τη χαλάρωση είναι συχνά αυτοί που αντιμετωπίζουν διαταραχές άγχους , και μπορεί να χρειάζονται ιδιαίτερες τεχνικές χαλάρωσης”

Τα ευρήματα αυτά μπορούν να βοηθήσουν τους επαγγελματίες της υγείας να παρέχουν καλύτερη φροντίδα σε άτομα με χρόνιο άγχος.

Η μέτρηση του άγχους που προκαλείται από τη χαλάρωση και η εφαρμογή τεχνικών έκθεσης που στοχεύουν στην απευαισθητοποίηση της αρνητικής ευαισθησίας. μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν αυτό το άγχος.”Επίσης, θα ήταν σημαντικό να εξετάσουμε το άγχος που προκαλείται από τη χαλάρωση σε άλλες διαταραχές, όπως η διαταραχή πανικού και η επίμονη ήπια κατάθλιψη”…