Ο βελονισμός, η γιόγκα, το μασάζ και το Tai Chi , είναι πολλά υποσχόμενες τεχνικές στην διαχείριση του πόνου
Μια ανασκόπηση του 2016 κλινικών δοκιμών (1966-2016), δείχνει ότι μια ποικιλία συμπληρωματικών προσεγγίσεων, όπως ο βελονισμός, η γιόγκα, το μασάζ, το τάι τσι και ο διαλογισμός – και επιλεγμένα συμπληρώματα φυσικών προϊόντων – συμβάλλουν σημαντικά στη διαχείριση διαφόρων τύπων πόνου. Βελονισμός και γιόγκα έδειξαν ισχυρότερα στοιχεία για τον πόνο στην πλάτη . Βελονισμός και τάι τσι για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. ενώ θεραπεία μασάζ για πόνο στον αυχένα — με επαρκείς δόσεις. και τεχνικές χαλάρωσης για έντονους πονοκεφάλους/ημικρανία.
Ο πόνος στην πλάτη, στις αρθρώσεις, στον αυχένα καθώς και οι πονοκέφαλοι είναι από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου που βιώνουν οι ενήλικες .
Έρευνες που χρονολογούνται περισσότερα από 25 χρόνια έχουν δείξει σταθερά ότι οι συμπληρωματικές προσεγγίσεις επιλέγονται για την ανακούφιση αυτών των πόνων από περίπου 30% έως 40% του κοινού των ΗΠΑ και της Μ. Βρετανίας
Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει τα στοιχεία κλινικών δοκιμών για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια πολλών ευρέως χρησιμοποιούμενων προσεγγίσεων με εστίαση στον χρόνιο πόνο
Ευρήματα για τα την ανακούφιση πόνων στην μέση
Βελονισμός
Κλινικές μελέτες ανέφεραν μέτρια βελτίωση στην ένταση και τη λειτουργία του πόνου σε σύγκριση με τη συνήθη φροντίδα.
Σε έγκυες γυναίκες που χρησιμοποιήσαν ωτοβελονισμό, βρήκαν σημαντική μείωση στην ένταση του πόνου και βελτιωμένη λειτουργική κατάσταση σε σύγκριση με τη μη θεραπεία.
Θεραπεία με μασάζ
Οι τύποι μασάζ περιελάμβαναν σουηδική/χαλάρωση, δομική ολοκλήρωση και μυϊκή ενέργεια , ενώ οι συνεδρίες κυμαίνονταν σε διάρκεια από 15 έως 90 λεπτά.
Για χρόνιο πόνο, η θεραπεία με μασάζ με τη συνήθη φροντίδα ανέφεραν μέτριες βελτιώσεις στον πόνο και τη λειτουργία στις 10 εβδομάδες, αλλά το όφελος δεν διατηρήθηκε στις 52 εβδομάδες.
