Η γιόγκα δρα ευεργετικά στην διαχείριση του άγχους των νέων

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη δείχνει πως η γιόγκα μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην κοινωνικοποίηση νέων με παραβατική συμπεριφορά.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Cincinnati και εξετάζει τη σχέση μεταξύ αγχωδών συμβάντων ζωής και την εκδήλωση επικίνδυνης αντικοινωνικής συμπεριφοράς σε νέους ηλικίας μεταξύ 18- έως 24 ετών.
Η διάρκεια της έρευνας ήταν δεκαετής και εξέτασε την παραβατική συμπεριφορά νέων τόσο από κοινωνικής όσο και απο βιολογικής σκοπιάς.
Σύμφωνα με τους ερευνητές , η τεστοστερόνη μπορεί να παίξει ουσιαστικό ρόλο στις επιθετικές συμπεριφορές, εάν η ορμητικότητα των νέων δεν διοχετευθεί σε θετικές δραστηριότητες που συμβάλλουν στο αίσθημα της αυτοεκτίμησης.
Για το λόγο αυτό προτείνουν την ανάπτυξη θετικών στρατηγικών αντιμετώπισης που θα μπορούσε να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τους νέους αυτούς
Ανάμεσα σε αυτές τις στρατηγικές περιλαμβάνονται και ξεχωριστές συνεδρίες γιόγκα.
Η έρευνα έδειξε πως νέοι που συμμετείχαν σε εβδομαδιαία προγράμματα γιόγκα ,παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην συμπεριφορά τους .
Μέσω ειδικού προγράμματος γιόγκα , οι νέοι διδάχτηκαν τεχνικές αναπνοής και καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων τους
“Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της εφαρμογής θετικών στρατηγικών αντιμετώπισης για τους νέους που παρουσιάζουν αντικοινωνική συμπεριφορά , ιδίως για τη μείωση της χρήσης ναρκωτικών και της επικίνδυνης σεξουαλικής συμπεριφοράς . Προγράμματα γιόγκα που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ικανότητα διαχείρισης του άγχους , μπορούν να βοηθήσουν τους ευάλωτους νέους να διοχετεύσουν τις δεξιότητές τους πιο αποτελεσματικά”.
Πηγές :
Eurekalert