Η Σουηδική μάλαξη (Swedish massage) αποτελεί το πιο διαδεδομένο είδος μάλαξης στο Δυτικό-Ευρωπαϊκό κόσμο.
Επιμέλεια Παναγέα Βανέσσα Αισθητικός /Εκπαιδευτικός
Στις αρχές του 19ου αιώνα η Ευρώπη αρχίζει να γνωρίζει τη χειρομάλαξη. Ο πρώτος Ευρωπαίος που ανέπτυξε ένα ολοκληρωμένο και συγκροτημένο σύστημα χειρομάλαξης ήταν ο Σουηδός Per Herlik Ling, ο οποίος ίδρυσε την πρώτη σχολή χειρομάλαξης στη Στοκχόλμη.
Η Σουηδική μάλαξη αποτελεί τη βασική γνώση για κάθε θεραπευτή. Είναι η βάση την οποία πρέπει κάποιος να κατέχει έτσι ώστε να είναι σε θέση αργότερα να διδαχθεί και να εξελίξει και άλλες τεχνικές μάλαξης. Οι χειρισμοί της Σουηδικής μάλαξης περιλαμβάνουν κινήσεις όπως θωπείες, πιέσεις, ανατρίψεις, ζυμώματα. Το σύνολο αυτών των χειρισμών πραγματοποιούμενων μόνο από τις παλάμες και τα δάκτυλα του θεραπευτή είναι η ειδοποιός διαφορά της σουηδικής μάλαξης από άλλα δημοφιλή είδη μάλαξης, όπως είναι η εν τω βάθει μάλαξη (Deep Tissue Massage) και το THAI massage, κατά τα οποία ο θεραπευτής χρησιμοποιεί, πέρα από τα δάκτυλα και τις παλάμες του, τα αντιβράχια και τους αγκώνες του (επιρροές από την Ανατολή).
Η Σουηδική μάλαξη σώματος διακρίνεται σε Σουηδική Ηρεμιστική μάλαξη και σε Σουηδική Μάλαξη Κυτταρίτιδας. Αυτά τα δύο είδη έχουν αρκετές ομοιότητες αλλά και κάποιες βασικές διαφορές. Στη δεύτερη εκτός από ανατρίψεις, θωπείες κτλ έχουμε την εφαρμογή και άλλων χειρισμών, όπως είναι οι κονδυλισμοί, τα πλαταγίσματα, τα ραπίσματα, οι πελεκισμοί και τα πλήγματα με κοίλη την παλάμη (βεντούζες). Αυτές οι κινήσεις ανήκουν στην ευρύτερη κατηγορία των πλήξεων.
Επίσης στη μάλαξη της κυτταρίτιδας έχουμε διαφορά στην πίεση και στην ταχύτητα των χειρισμών. Οι χειρισμοί αυτοί γίνονται με μεγαλύτερη πίεση και ταχύτητα έτσι ώστε να επιτευχθεί ακόμα μεγαλύτερη αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας. Επιπλέον η μάλαξη κυτταρίτιδας δεν εφαρμόζεται σε όλο το σώμα σε κάθε συνεδρία, όπως μπορεί να γίνει με την ηρεμιστική μάλαξη, αλλά μόνο στην περιοχή όπου εμφανίζεται το πρόβλημα. Τέλος, η ηρεμιστική μάλαξη έχει ως κυριότερο σκοπό να ανακουφίσει την ένταση – σωματική και συναισθηματική – ενώ η μάλαξη κυτταρίτιδας έχει ως σκοπό να επαναφέρει το σώμα στην αρχική του κατάσταση, απομακρύνοντας την κυτταρίτιδα.
Η συνολική διάρκεια μιας συνεδρίας Σουηδικής μάλαξης δε θα πρέπει να ξεπερνά τα 45 λεπτά, διότι ενδέχεται να κουράσει το μυϊκό και το νευρικό σύστημα του δέκτη. Οι συνεδρίες μπορούν να προγραμματίζονται ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα. Ο συνολικός αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το βαθμό του προβλήματος και τα αποτελέσματα της μάλαξης από άτομο σε άτομο.
Επιδράσεις της Σουηδικής Μάλαξης
- Καλύτερη οξυγόνωση των ιστών
- Διέγερση της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος (αρτηριών, φλεβών και λεμφαγγείων) διευκολύνοντας έτσι την ανταλλαγή της ύλης, δηλαδή την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού από τα κύτταρα.
- Μυϊκή χαλάρωση και βελτίωση του μυϊκού τόνου
- Διέγερση των δερματικών επιπολής και εν τω βάθει ιστών, η οποία επιφέρει μεγαλύτερη λειτουργική δραστηριότητα, βελτιώνοντας με αυτό τον τρόπο τις κυτταρικές αναπλαστικές λειτουργίες.
- Ανακούφιση από πόνους και εντάσεις των μυών και των αρθρώσεων.
- Αιμάτωση, θρέψη και αύξηση της ελαστικότητας των μυών.
- Ενεργοποίηση των εκκριτικών διαδικασιών των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων απομακρύνοντας τα μεταβολικά προϊόντα τους.
- Αύξηση της ευεξίας και τόνωση της ενέργειας του ατόμου.
- Απελευθέρωση ενδορφινών.
- Εξισορρόπηση νευρικού συστήματος.
- Αποβολή του στρες, των ημικρανιών και των πονοκεφάλων.
- Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης του ατόμου.
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Βελτίωση της στάσης του σώματος.
Περισσότερα στην Επαγγελματική βιβλιοθήκη
Αντενδείξεις της Σουηδικής Μάλαξης
Δερματικές παθήσεις κάθε είδους.
Εγκαύματα δέρματος, ανοιχτές πληγές.
Φλεγμονώδεις καταστάσεις (αρθρίτιδες, εμπύρετες καταστάσεις) στην οξεία φάση.
Κατάγματα.
Πρόσφατες εγχειρήσεις.
Κιρσοί, φλεβίτιδα.
Αιμορροφιλία (τα άτομα αυτά παρουσιάζουν εύκολα εκχυμώσεις με την άσκηση πίεσης, για αυτό καλό είναι να μην εφαρμόζεται μάλαξη).
Εγκυμοσύνη.
Έμμηνος ρύση.
Σοβαρά καρδιαγγειακά νοσήματα.
Εγκεφαλικά επεισόδια.
Επιληψία.
Φυματίωση.
Καρκίνος.
Περιοχές του σώματος όπου δεν εφαρμόζεται η Σουηδική Μάλαξη
Οστέινες περιοχές και αρθρώσεις: Δεν εφαρμόζουμε καμία κίνηση πάνω σε οστέινες περιοχές, όπως η σπονδυλική στήλη, ο αστράγαλος, το γόνατο, η ωμοπλάτη. Σε αυτές τις περιοχές, οι κινήσεις γίνονται κυκλικά ή εκατέρωθεν. Στις αρθρώσεις εφαρμόζουμε μόνο θωπείες.
Τρίγωνο του Scarpa (Βουβωνική χώρα).
Ιγνυακή κοιλότητα (πίσω από το γόνατο).
Έσω καμπή του αγκώνα.
Μασχαλιαία περιοχή.
Θυρεοειδής αδένας.
Διαβάστε επίσης :
