Παχυσαρκία και η κατάθλιψη συμβαίνουν συνήθως μαζί.
Μελέτη δείχνει πως περίπου το 43% των ενηλίκων με κατάθλιψη είναι παχύσαρκοι, και οι ενήλικες με παχυσαρκία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν κατάθλιψη.
Η γρήγορη τροφή συμβάλλει στην κατάθλιψη;
Και μπορεί μια υγιεινή διατροφή να καταπολεμήσει αυτή την ψυχική ασθένεια;
Σε ένα ασυνήθιστο πείραμα, που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου James Cook στην Αυστραλία διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων φαγητών σχετίζεται με την κατάθλιψη.
Η ερευνητική ομάδα εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της διατροφής σε δυο διαφορετικά νησιά της Αυστραλίας. Το ένα πολυσύχναστο και τ άλλο απομονωμένο
Όπως θα περίμενε κανείς, οι άνθρωποι στο πιο απομονωμένο νησί που δεν διέθεταν fast food έδειξαν σημαντικά υψηλότερη κατανάλωση θαλασσινών και χαμηλότερη κατανάλωση γρήγορης διατροφής το αντίθετο ακριβώς από ότι συνέβαινε στο άλλο νησί.
Ανάμεσα στα 100 συνολικά άτομα που εξετάστηκαν οι ερευνητές εντόπισαν δεκαεννέα άτομα με μέτρια έως σοβαρά καταθλιπτικά συμπτώματα: δεκαέξι ήταν από το νησί όπου το γρήγορο φαγητό είναι άμεσα διαθέσιμο, αλλά μόνο τρία από το απομονωμένο νησί .
Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δείγματα αίματος και διαπίστωσαν διαφορές μεταξύ των επιπέδων δύο λιπαρών οξέων σε ανθρώπους που ζούσαν στα αντίστοιχα νησιά.
“Το επίπεδο του λιπαρού οξέος που σχετίζεται με την κατάθλιψη και βρέθηκε σε πολλές τροφές ήταν υψηλότερο στους ανθρώπους που ζούσαν στο νησί με εύκολη πρόσβαση σε γρήγορο φαγητό, ενώ το επίπεδο λιπαρών οξέων που συνδέεται με την προστασία κατά της κατάθλιψης και βρέθηκε στα θαλασσινά ήταν υψηλότερο στο άλλο νησί », δήλωσε ο επικεφαλής των ερευνητών .
Και συμπλήρωσε :
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σύγχρονες Δυτικές διατροφές έχουν μια αφθονία του λιπαρού οξέος που συνδέεται με την κατάθλιψη (n-6 PUFA) και μια σχετική έλλειψη του λιπαρού οξέος κατά της κατάθλιψης (n-3 LCPUFA).
Ολιστική παρέμβαση για την αντιμετώπιση από κοινού παχυσαρκίας και κατάθλιψης
Πρόγραμμα ολιστικής παρέμβασης προτείνεται μέσα απο το πιλοτικό πρόγραμμα RAINBOW για την αποτελεσματική αντιμετώπιση από κοινού , παχυσαρκίας και κατάθλιψης .
“Υπάρχουν θεραπείες που είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης χωριστά, αλλά καμία δεν αντιμετωπίζει και τις δύο καταστάσεις από κοινού»
Για την αντιμετώπιση και των δύο καταστάσεων , οι ασθενείς πρέπει να επισκέπτονται πολλούς διαφορετικούς επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων διαιτολόγων, εκπαιδευτών σε κέντρα ευεξίας καθώς και συμβούλων ψυχικής υγείας ή και ψυχιάτρων.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association παρουσιάζεται η παρέμβαση RAINBOW που συνδυάζει θεραπεία συμπεριφορικής απώλειας βάρους και θεραπεία επίλυσης προβλημάτων με την απαραίτητη αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή .
Η εν λόγω παρέμβαση προάγει την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση, ενώ το τμήμα της ψυχοθεραπείας επικεντρώνεται στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Ένας ψυχίατρος είναι σε θέση να συστήσει την προσθήκη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων αν χρειαστεί, τα οποία θα συνταγογραφήσει και θα διαχειριστεί ο προσωπικός γιατρός του συμμετέχοντα.
