Επαγγελματικός Ενημερωτικός Επιμορφωτικός δικτυακός τόπος
Επαγγελματικός Ενημερωτικός Επιμορφωτικός δικτυακός τόπος

Τα χαμηλά επίπεδα στρες είναι ευεργετικά για την ψυχολογία μας

Ορισμένοι τύποι στρες θα μπορούσαν να είναι καλοί για τη λειτουργία του εγκεφάλου
Μια νέα μελέτη  δείχνει ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες είναι καλά για τον εγκέφαλό μας . Τα «καλά» επίπεδα στρες αποδείχθηκαν ψυχολογικά ευεργετικά, λειτουργώντας ως ένα είδος εμβολιασμού ενάντια σε διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και η αντικοινωνική συμπεριφορά. 
Χτίζουν επίσης ανθεκτικότητα για να αντιμετωπίσουν μελλοντικές αγχωτικές εμπειρίες και επηρεάζουν θετικά τις νευρογνωστικές ικανότητες, από τη μνήμη εργασίας έως τη γνωστική ευελιξία. .

Σύμφωνα με την έρευνα από το Ινστιτούτο Ανάπτυξης Νέων στο Πανεπιστήμιο της Georgia,
τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και οι αντικοινωνικές συμπεριφορές. Το χαμηλό έως μέτριο άγχος μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν μελλοντικές αγχωτικές συναντήσεις.

Για την παρούσα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα του έργου από περισσότερους από 1.200 νεαρούς ενήλικες
Η ανάλυση διαπίστωσε ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες ήταν ψυχολογικά ευεργετικά, δυνητικά λειτουργώντας ως ένα είδος εμβολιασμού ενάντια στην ανάπτυξη συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.

“Εάν βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον όπου έχετε κάποιο επίπεδο άγχους, μπορεί να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας επιτρέψουν να γίνετε πιο αποτελεσματικός και να οργανωθείτε με τρόπο που θα σας βοηθήσει να αποδώσετε”,.

Το άγχος που προέρχεται από τη μελέτη για εξετάσεις, την προετοιμασία για μια μεγάλη συνάντηση στη δουλειά μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη.

Αλλά η γραμμή μεταξύ της σωστής ποσότητας άγχους και του υπερβολικού στρες είναι λεπτή.
«Σε ένα ορισμένο σημείο, το άγχος γίνεται τοξικό . ο χρόνιο στρες, όπως το άγχος που προέρχεται από τη ζωή σε φτώχεια ή την κακοποίηση, μπορεί να έχει πολύ κακές συνέπειες για την υγεία και τις ψυχολογικές συνέπειες. Επηρεάζει τα πάντα, από το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τη συναισθηματική ρύθμιση, τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δεν είναι όλα τα στρες καλό άγχος. “

University of Georgia
Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis