Είναι πράγματι ευεργετικά τα συμπληρώματα ωμέγα-3;

Ισως όχι και τόσο  όσο τουλάχιστον πιστεύουν πολλοί άνθρωποι

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο clinical chemistry *ούτε τα συμπληρώματα βιταμίνης D ούτε αυτά του ωμέγα-3, μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι βασικός προγνωστικός δείκτης πολλών απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων – ειδικά αυτών που σχετίζονται με τη γήρανση και την παχυσαρκία..
Αυτές περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, καρδιακή ανεπάρκεια, οστεοπόρωση, ορισμένες νευροεκφυλιστικές καταστάσεις (συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer), διαβήτη και κάποιους καρκίνους.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα βιταμίνης D και ιχθυέλαιου για να μειώσουν τη συστηματική φλεγμονή και να αποτρέψουν την εμφάνιση τέτοιων καταστάσεων.

Ωστόσο, σύμφωνα με τα στοιχεία της νέας μελέτης ούτε η βιταμίνη D ούτε το ιχθυέλαιο μπορούν να μειώσουν τη συστηματική φλεγμονή και σε μερικές περιπτώσεις οι δείκτες φλεγμονής ήταν στην πραγματικότητα υψηλότεροι σε άτομα που λάμβαναν αυτά τα συμπληρώματα .

Στην μελέτη αυτή συμμετείχαν 2.000 άτομα
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι μετά από 1 χρόνο λήψης αυτών των συμπληρωμάτων, τα επίπεδα του αίματος ενός τύπου βιταμίνης D (25-OH) και ενός τύπου ωμέγα-3 (n-3 FA) ήταν 39% και 55% υψηλότερα σε όσους έλαβαν τα συμπληρώματα , αντίστοιχα, σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο, στους οποίους οι αλλαγές ήταν ελάχιστες.
Αυτό υποδηλώνει ότι τα σώματα των συμμετεχόντων απορρόφησαν με επιτυχία τα συμπληρώματα. Εκπληκτικά, σε όσους έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D, τα επίπεδα IL-6 ήταν κατά 8,2% υψηλότερα.
Συμπερασματικά, σε διάστημα ενός έτους της μελέτης, κανένα συμπλήρωμα δεν μείωσε τα επίπεδα των βιολογικών δεικτών της φλεγμονής.

*Effects of One Year of Vitamin D and Marine Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Biomarkers of Systemic Inflammation in Older US Adults

Σχετικά θέματα:

Πόσο χρήσιμα είναι τα συμπληρώματα βιταμίνης D για την υγεία των οστών;