Γιόγκα για χρόνιους πόνους & αϋπνία

Η γιόγκα και η φυσική θεραπεία είναι αποτελεσματικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία της συνυπάρχουσας διαταραχής του ύπνου και του πόνου στην πλάτη ,μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.

Αυτά είναι τα συμπεράσματα μιας νέας μελέτης στο Boston Medical Center BMC).
Η μελέτη έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου διάρκειας 52 εβδομάδων μετά από 12 εβδομάδες μαθήματα γιόγκα ή 1 σε 1 φυσική θεραπεία , γεγονός που υποδηλώνει μακροπρόθεσμο όφελος από αυτές τις μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με πρώιμες βελτιώσεις στον πόνο μετά από 6 εβδομάδες θεραπείας ,είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να έχουν βελτιώσεις στον ύπνο μετά από την πλήρη θεραπεία 12 εβδομάδων, υπογραμμίζοντας ότι ο πόνος και ο ύπνος είναι στενά συνδεδεμένοι.

«Ο προσδιορισμός ολιστικών τρόπων αντιμετώπισης αυτών των συνθηκών θα μπορούσε να βοηθήσει να μειωθεί η εξάρτηση από τα φάρμακα «

Η διαταραχή του ύπνου και η αϋπνία είναι συχνές μεταξύ των ατόμων με χρόνιο πόνο στην πλάτη (cLBP).
Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι το 59% των ατόμων με cLBP έχει κακή ποιότητα ύπνου και το 53% διαγιγνώσκεται με διαταραχή αϋπνίας. Η φαρμακευτική αγωγή τόσο για τον ύπνο όσο και για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να έχει σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες .

«Η υψηλή συχνότητα σύνδεσης των προβλημάτων ύπνου σε ενήλικες με χρόνιο πόνο στην πλάτη μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στη γενική υγεία και ευεξία ενός ατόμου», «Αυτό υπογραμμίζει πραγματικά την ανάγκη οι πάροχοι να ρωτούν τους ασθενείς με χρόνιο πόνο για την ποιότητα του ύπνου τους . Λαμβάνοντας υπόψη τους σοβαρούς κινδύνους συνδυασμού πόνου και φαρμάκων ύπνου, θα πρέπει να εξεταστούν μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις για αυτούς τους ασθενείς».

Κέντρο Γνώσης

Εναλλακτικές θεραπείες