Τι λένε οι επιστημονικές μελέτες για το μασάζ;

Μια ανασκόπηση μελετών για την αποτελεσματικότητα και  τις παρενέργειες του μασάζ ,από   National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH)  των Η.Π.Α

Α )   Τι λέει η επιστήμη για την αποτελεσματικότητα του μασάζ;

Πολλές επιστημονικές έρευνες σχετικά με τη θεραπεία του  μασάζ είναι προκαταρκτικές ή αντιφατικές, αλλά  οι περισσότερες   δείχνουν ευεργετικά αποτελέσματα στον πόνο και άλλα συμπτώματα που συνδέονται με   διαφορετικές καταστάσεις. 

Πολλά από τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτά τα ευεργετικά  αποτελέσματα του μασάζ  είναι βραχυπρόθεσμα και ότι οι άνθρωποι πρέπει να συνεχίσουν να  το πραγματοποιούν  προκειμένου να διατηρήσουν αυτά  τα οφέλη.

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τις επιπτώσεις του μασάζ σε πολλά προβλήματα υγείας  . Μερικά  από αυτά   που έχουν μελετηθεί   εκτενέστερα είναι τα  εξής:

Πόνος

Μια επισκόπηση  μελετών  του 2008 και η μια  κλινική  μελέτη   που χρηματοδοτήθηκε από το NCCIH το 2011,  κατέληξαν  στο συμπέρασμα ότι το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμο για χρόνιο πόνο στο  κάτω μέρος της πλάτης στην περιοχή της μέσης .

Δυο άλλες   χρηματοδοτούμενες  από το  το NCCIH  μελέτες  το 2009 ,έδειξαν    ότι το μασάζ  μπορεί να βοηθήσει τον χρόνιο πόνο στον αυχένα καθώς επίσης  και  το  πόνο λόγω οστεοαρθρίτιδας  στο  γόνατο .

Μελέτες επίσης  υποδεικνύουν,  πως  οι πόνοι του  τοκετού μειώνονται μέσω του μασάζ  ,αλλά σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2012 ,τα στοιχεία που προβάλλουν οι συγκεκριμένες μελέτες δεν είναι ισχυρά.

Καρκίνος

Πολλές  κλινικές   μελέτες αλλά  και επισκοπήσεις μελετών έχουν δείξει  , ότι τουλάχιστον για βραχυπρόθεσμο χρονικό διάστημα, η θεραπεία μασάζ για καρκινοπαθείς μπορεί να μειώσει τον πόνο, να προωθήσει τη χαλάρωση και να ενισχύσει τη διάθεση.

Ωστόσο, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συστήνει στους θεραπευτές  να λάβουν ειδικές προφυλάξεις   και να αποφύγουν το μασάζ στις εξής περιοχές του σώματος του ασθενούς :

• Ανοιχτά τραύματα, μώλωπες  • Ακριβώς πάνω από τη θέση του όγκου• Περιοχές με θρόμβο αίματος σε φλέβα• Ευαίσθητες περιοχές μετά από ακτινοθεραπεία.

Ψυχική υγεία

Μια μετα-ανάλυση 17 κλινικών δοκιμών το 2010, κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης.

Οι σύντομες συνεδρίες  γιόγκα  και μασάζ    δύο φορές την  εβδομάδα  για 12 εβδομάδες, συσχετίστηκαν με μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και του πόνου της πλάτης  και των    ποδιών στις έγκυες γυναίκες με κατάθλιψη, σύμφωνα με μια  κλινική μελέτη  που χρηματοδοτήθηκε από το NCCIH.

Επίσης, τα μωρά των γυναικών ζύγιζαν περισσότερο από τα μωρά που γεννήθηκαν σε γυναίκες που δεν έλαβαν τη θεραπεία.

Ωστόσο, μια έρευνα του  2013 κατέληξε στο συμπέρασμα , ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να διαπιστωθεί εάν το μασάζ βοηθά τις έγκυες μητέρες με κατάθλιψη.

Μια επισκόπηση του 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να χαλαρώσουν.

Για τη γενικευμένη διαταραχή άγχους, η θεραπεία μασάζ  δεν ήταν καλύτερη για τη μείωση των συμπτωμάτων απο ότι η  παροχή χαλαρωτικού περιβάλλοντος και μαθήματα βαθιάς αναπνοής, σύμφωνα με μια μικρή, κλινική δοκιμή που υποστηρίχθηκε από το NCCIH.

Πονοκέφαλοι

Οι κλινικές δοκιμές σχετικά με τις επιπτώσεις του μασάζ για πονοκεφάλους είναι προκαταρκτικές και  λίγο  ελπιδοφόρες.

HIV / AIDS

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων με HIV ή AIDS,  σύμφωνα με  μια ανασκόπηση του 2010 για τέσσερις μικρές κλινικές δοκιμές.

Βρεφική φροντίδα

Το μασάζ σε πρόωρα βρέφη που χρησιμοποιείται  μέτρια πίεση ,μπορεί να βελτιώσει την αύξηση βάρους, πρότεινε μια ανασκόπηση του 2010.

Δεν διαθέτουμε αρκετές αποδείξεις για να μάθουμε αν το  μασάζ ωφελεί  υγιή βρέφη που αναπτύσσονται κανονικά

Β )Τι λέει η επιστήμη για την ασφάλεια και τις παρενέργειες της θεραπείας μασάζ;

Η θεραπεία μασάζ φαίνεται να έχει λίγους κινδύνους όταν εκτελείται από εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Ωστόσο, οι θεραπείες μασάζ πρέπει να λαμβάνουν ορισμένες προφυλάξεις σε άτομα με  συγκεκριμένα  προβλήματα  υγείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη θεραπεία μασάζ. Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν κάνετε  μασάζ εάν είστε έγκυος.

Άτομα με ορισμένες καταστάσεις όπως αιμορραγικές διαταραχές ή χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων, θα πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν  ισχυρό και βαθύ μασάζ ιστών.

Τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά  πρέπει επίσης να το  αποφεύγουν.

Το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται σε οποιανδήποτε δυνητικά ασθενή  σε περιοχή του δέρματος, όπως τραύματα.

Η βαθιά ή έντονη πίεση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε μια περιοχή όπου ο ασθενής έχει όγκο ή καρκίνο, εκτός εάν έχει εγκριθεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του ασθενούς.

Πηγές :

National Center for Complementary and Integrative Health