Απώλεια βάρους με νοητική απεικόνιση

Η απώλεια βάρους μπορεί να ενισχυθεί πενταπλά χάρη σε τεχνική νοητικής απεικόνισης

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Plymouth δείχνει ότι
υπέρβαρα άτομα έχασαν κατά μέσο όρο πενταπλάσιο βάρος σε σύγκριση με ομάδα ελέγχου , χρησιμοποιώντας μια νέα τεχνική νοητικής απεικόνισης που ονομάζεται Functional Imagery Training (FIT)

Η τεχνική της νοητικής απεικόνισης βασίζεται στην ικανότητα να δημιουργεί κάποιος μια σαφή νοητική εικόνα για κάτι που θέλει να πετύχει.

Σύμφωνα με τους ερευνητές , η μέθοδος FIT βασίζεται σε μελέτη δύο δεκαετιών που αποδεικνύει πως οι νοητικές εικόνες είναι οι πιο έντονα συναισθηματικά φορτισμένες από άλλους τύπους σκέψης.
Η FIT χρησιμοποιεί την φαντασία του ατόμου προκειμένου να ενισχύσει τα κίνητρα και την εμπιστοσύνη του για να πετύχει τους στόχους του.
Το εξαιρετικό στην συγκεκριμένη μέθοδο είναι  ότι οι άνθρωποι που συμμετείχαν δεν δέχτηκαν καμία αγωγή δίαιτας .
Δεν τους δόθηκε καμία συμβουλή η εκπαίδευση σε σχέση με την διατροφή και την σωματική δραστηριότητα.
Παρ όλα αυτά έχασαν σημαντικό βάρος σε σύγκριση με ομάδα ελέγχου καθώς μετά από έξι μήνες έχασαν κατά μέσο όρο 4,11 kg, ενώ μετά δώδεκα μήνες συνέχισαν να χάνουν βάρος με απώλειες κατά μέσο όρο 6,44 kg …