Το σιατσου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

Η χρήση μια τεχνικής αυτομασάζ σιάτσου μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση ύπνου για ανθρώπους που υποφέρουν από διάσειση .

Μια πιλοτική μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα, χρησιμοποίησε την τεχνική αυτομασάζ -σιάτσου HSS ( hand self-shiatsu) σε νεαρούς αθλητές ηλικίας 18-25 ετών που είχαν υποστεί διάσειση

Για το ερευνητικό πείραμα, η HSS διδάχθηκε σε μια ομάδα επτά νέων αθλητών που ανέφεραν ότι είχαν προβλήματα ύπνου μέσα σε έξι μήνες αφού είχαν υποστεί διάσειση.
Οι αθλητές κλήθηκαν να πραγματοποιούν 10 με 15 λεπτά πριν από τον ύπνο απαλές πιέσεις στα σημεία εφαρμογής και τους συστήθηκε να επαναλαμβάνουν την ίδια διαδικασία σε περίπτωση που ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Στο τέλος του δίμηνου πειράματος , όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν στατιστικά σημαντική βελτίωση στην αντίληψη της ποιότητας του ύπνου και της μικρότερης κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από αυτούς αισθάνονταν νυσταγμένοι πριν να ολοκληρώσουν την τεχνική.

Αν και πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να διερευνηθεί το πώς το σιάτσου συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας ,δεν είναι απίθανο αυτό να σχετίζεται με κάποιο είδος φυσιολογικής αλλαγής που βοηθά να σπάσει ο κύκλος της ανησυχίας για τους ανθρώπους που φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να κοιμηθούν .

«Ο εγκέφαλος μπορεί να επικεντρωθεί μόνο σε ένα πράγμα τη φορά, οπότε αν βρούμε κάτι που χαλαρώνει την ένταση και την ανησυχία, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την αντιμετώπιση της αϋπνίας

Το HSS μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό επειδή δίνει στους ανθρώπους μια αυξανόμενη αίσθηση ελέγχου και ικανότητα να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους»¨

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης ενδέχεται να είναι εξίσου σημαντικά για τους πάσχοντες από χρόνιο πόνο ..