Επαγγελματικός Ενημερωτικός Επιμορφωτικός δικτυακός τόπος

Ανασκοπήσεις μελετών

Βελτίωση της ψυχικής & σωματικής υγείας

Η μοριακή «υπογραφή» CAM στην βελτίωση της ψυχικής & σωματικής υγείας

Μερικές ολιστικές θεραπείες, που ορίζονται ως παρεμβάσεις νου –σώματος , προκαλούν   βιολογικές αλλαγές στα γονίδια του πυρηνικού παράγοντα Κάππα  Β  , γεγονός που σημαίνει πως μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένο κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με  φλεγμονές .
 
 Μια συστηματική ανασκόπηση των αλλαγών στην  έκφραση των  γονιδίων που προκαλούνται από τον διαλογισμό και  άλλες  σχετικές πρακτικές 
 Με αυτό τον τίτλο,δημοσιεύτηκε πρόσφατα μελέτη που εξετάζει τους  μοριακούς μηχανισμούς  που βελτιώνουν  την ψυχική και σωματική υγεία  μέσω παρεμβάσεων    του νου –σώματος
 Παρεμβάσεις  νου –σώματος  
Οι παρεμβάσεις νου -σώματος (Mind–Body Interventions  «MBIs»), βασίζονται στην ιδέα  πως ο  νους  επηρεάζει το φυσικό σώμα. 
 Ως όρος ,εισήχθη το Σεπτέμβριο του 2000 από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής  Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NCCIH),  και καλύπτει κυρίως παρεμβάσεις συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής.
 Το NCCIH ορίζει τις παρεμβάσεις  νου – σώματος, ως «εκείνες τις πρακτικές που χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν την ικανότητα του νου να επηρεάσει την σωματική λειτουργία και τα συμπτώματα» και περιλαμβάνουν   , μορφές διαλογιστικής πρακτικής , ύπνωση και υπνοθεραπεία ,καθώς και καλλιτεχνικές  θεραπείες    όπως    μουσικοθεραπεία και χοροθεραπεία  . 
 Τα συμπεράσματα της  ανασκόπησης  ερευνών 
   Σε μια  μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το   πανεπιστήμιο του Coventry ,μεταπτυχιακοί φοιτητές  ανέλυσαν τα  αποτελέσματα 18  προηγούμενων ερευνών    που είχαν   χρησιμοποιήσει ανάλυση γονιδιακής έκφρασης σε MBIs ( όπως  γιόγκα, Tai Chi, Qigong,  χαλάρωση και ρύθμιση της αναπνοής ,διαλογισμός ..).
 . Αν και   η μεθοδολογία αυτών  των ερευνών καθώς και οι    τύποι  ΜΒΙ που χρησιμοποιήθηκαν ποικίλλουν, το γενικό συμπέρασμα    δείχνει ότι μερικά από τα ψυχολογικά και φυσικά οφέλη των ΜΒΙ υποστηρίζονται από βιολογικές αλλαγές στα γονίδια του πυρηνικού παράγοντα Κάππα  Β  (NF-Κβ).
 Η οδός του πυρηνικού παράγοντα Κάππα Β  έχει εντοπιστεί ως χημικός μεσολαβητής της φλεγμονής, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι βιολογικές αλλαγές του μέσω  πρακτικών  ΜΒΙ, μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένο κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με φλεγμονές.
 Η ανασκόπηση των συγκεκριμένων μελετών καταλήγει στο συμπέρασμα , πως  οι εν λόγω έρευνες θα πρέπει να  αναπαραχθούν σε μεγαλύτερα δείγματα και με ισχυρότερα ερευνητικά σχέδια ως προς την αποτελεσματικότητα των συγκεκριμένων  ΜΒΙ και   προκειμένου να αποφευχθούν   ενδεχόμενες συγχύσεις και   η  συσχέτιση των αποτελεσμάτων  με άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής  ,όπως  ύπνος,  διατροφή και άσκηση. 
 Ωστόσο  η μελέτη αυτή , ανοίγει τις πόρτες στην ανάπτυξη και   δοκιμή μιας πολυεπίπεδης θεωρίας των ΜΒΙ, η οποία θα  ενσωματώνει  βιολογικά, ψυχολογικά και περιβαλλοντικά επίπεδα.
 Πηγές:  Frontiers in immunology 

Μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις στην αντιμετώπιση του πόνου
Ανασκόπηση μελετών σε επτά πρακτικές που χρησιμοποιούνται για μια ή περισσότερες από πέντε επώδυνες σωματικές καταστάσεις

  • οσφυαλγία, οστεοαρθρίτιδα, πόνος στον αυχένα, ινομυαλγία, και έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες –
    Τα αποτελέσματα δείχνουν:
    • Ο βελονισμός και η γιόγκα είναι αποτελεσματικοί για τον πόνο στην πλάτη
    • Ο βελονισμός και tai chi είναι αποτελεσματικοί για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
    • Το μασάζ έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα για τον πόνο στον αυχένα
    • Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι αποτελεσματικές για σοβαρές κεφαλαλγίες και ημικρανίες.
    Αν και τα αποδεικτικά στοιχεία ήταν ασθενέστερα, οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι οι πρακτικές χαλάρωση και το tai chi μπορεί να βοηθήσουν άτομα με ινομυαλγία , και το μασάζ άτομα με προβλήματα στους πόνους τη ς πλάτης
    ΠΗΓΕΣ: NCCIH
Οι πνευματικές ασκήσεις αλλάζουν το χημικό σύστημα του εγκεφάλου
 Ερευνητές   βρήκαν αυξημένα επίπεδα  ντοπαμίνης και σεροτονίνης σε ανθρώπους  που  πραγματοποιούσαν πνευματικές ασκήσεις .
 Η σεροτονίνη  και  η ντοπαμίνη  είναι νευροδιαβιβαστές  του εγκεφάλου. 
 Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης εμπλέκονται στην εμφάνιση κατάθλιψης.
 Η ντοπαμίνη  συνδέεται με αισθήματα   ικανοποίησης, ευχαρίστησης  και ευφορίας.
  Η έλλειψη της   εμπλέκεται  σε ορισμένες ασθένειες όπως είναι η νόσος Πάρκινσον, η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη.
  Πηγές :
 Jefferson  Medical College