Ασκήσεις γιόγκα που δίνουν έμφαση σε τεχνικές ψυχικής χαλάρωσης και αναπνοής μπορεί να έχουν εξίσου ευεργετικό αντίκτυπο στην υψηλή αρτηριακή πίεση όσο και η αερόβια άσκηση Ερευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Connecticut περιελάμβανε μια μετα-ανάλυση 49 μελετών γιόγκα που έγιναν μεταξύ 1983 και 2018 που εξέταζαν τα ειδικά χαρακτηριστικά […]
εναλλακτικές θεραπείες
17 posts
Η γιόγκα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή σε ηλικιωμένους που θέλουν να διατηρήσουν καλή σωματική και ψυχική υγεία. Μια ανασκόπηση 22 κλινικών δοκιμών που δημοσιεύτηκε στο Medical News Today , διαπιστώνει ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βελτιώσει πολλές πτυχές της σωματικής και ψυχικής υγείας στους ηλικιωμένους. Η […]
Η χρήση μια τεχνικής αυτομασάζ σιάτσου μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση ύπνου για ανθρώπους που υποφέρουν από διάσειση . Μια πιλοτική μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα, χρησιμοποίησε την τεχνική αυτομασάζ -σιάτσου HSS ( hand self-shiatsu) σε νεαρούς αθλητές ηλικίας 18-25 ετών που είχαν υποστεί διάσειση Για το ερευνητικό πείραμα, η […]
Πιλοτική μελέτη σε Ιταλούς με μετατραυματικό στρες λόγω των σεισμών στην κεντρική Ιταλία δείχνει πως ο βελονισμός ανακουφίζει σημαντικά τα συμπτώματα. Ο βελονισμός , μια επιστήμη με καλά τεκμηριωμένα θεραπευτικά αποτελέσματα, γίνεται όλο και περισσότερο δημοφιλής για την ικανότητά του να προάγει την ευεξία και να συμβάλλει στην πρόληψη ενός […]
Άτομα με οστεοπόρωση πρέπει να αποφεύγουν συγκεκριμένες στάσεις σώματος ειδικότερα αυτές που αφορούν την σπονδυλική στήλη λέει μια μελέτη. Οι στάσεις γιόγκα που σπρώχνουν την σπονδυλική στήλη πέρα από τα όριά της, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καταγμάτων σε άτομα με αδύναμα οστά, σύμφωνα με μια μελέτη της Mayo Clinic. […]
Ο βελονισμός προσφέρει μια «ρεαλιστική» επιλογή θεραπείας για γυναίκες που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT). Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας περιορισμένης μελέτης που δημοσιεύτηκε πρόσφατα. Τα ευρήματά της έδειξαν , ότι σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα, ο βελονισμός βοήθησε ουσιαστικά στην […]
Νέα έρευνα υποστηρίζει την προσθήκη της γιόγκα για επικουρική θεραπεία αυτής της χρόνιας φλεγμονώδους νόσου. Σύμφωνα με τα ευρήματα αυτής της μελέτης , οκτώ εβδομάδες εντατικής γιόγκα μείωσε σημαντικά τη σοβαρότητα των σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων ασθενών με ενεργό ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στην Ινδία και είχε ως […]
Μελέτη δείχνει ότι το μασάζ βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας ενώ βελτιώνει την κινητικότηταΑσθενείς με αρθρίτιδα στα γόνατά τους σημείωσαν σημαντική βελτίωση στον πόνο και την κινητικότητα μετά από ένα εβδομαδιαίο σουηδικό μασάζ ολόκληρου του σώματος για δύο μήνες, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του . […]
Όχι λέει το έγκυρο ερευνητικό περιοδικό “ The Conversation” !Κατά το περιοδικό ,ο ισχυρισμός πως η σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι καλύτερη για την υγεία μας από ότι η παραδοσιακή σάουνα είναι ένας μύθος και δεν υποστηρίζεται από ισχυρά συγκριτικά στοιχεία. Τα κύρια επιχειρήματα για την υπεροχή της υπέρυθρης σάουνας εστιάζονται […]
Η γιόγκα βελτιώνει την εκτίμηση της εικόνας του σώματός τους σε νέους ανθρώπους Αυτά είναι τα συμπεράσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου της Minnesota . Η δυσαρέσκεια του σώματος επικρατεί ιδιαίτερα στους νέους και συχνά αυτό οδηγεί σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης […]
Περισσότεροι ενήλικες χρησιμοποιούν τις συμπληρωματικές / εναλλακτικές θεραπείες(CAM) στην Μ.Βρετανία , αλλά η πρόσβαση δεν είναι ίδια για όλους τους πολίτες… Η χρήση CAM , όπως ο βελονισμός, το μασάζ, η οστεοπαθητική και η χειροπρακτική θεραπεία, έχει αυξηθεί κατά 4 ποσοστιαίες μονάδες στο διάστημα της δεκαετίας 2005-2015 σύμφωνα με έρευνα […]
Το tai chi είναι πιο αποτελεσματικό από ότι άλλες πρακτικές στην πρόληψη της πτώσης ηλικιωμένων σύμφωνα με μια κλινική μελέτη Η πτώση σε ενήλικες πάνω 65 ετών , είναι πιθανή και αυτό συχνά οδηγεί σε σημαντικούς τραυματισμούς ή ακόμα και σε θάνατο.Πολλά προγράμματα ασκήσεων έχουν επινοηθεί -μεταξύ των οποίων και […]
Ερευνητές στο πανεπιστήμιο Τόμας Τζέφερσον ΗΠΑ, βρήκαν αυξημένα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης σε ανθρώπους που πραγματοποιούσαν πνευματικές ασκήσεις Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης εμπλέκονται στην εμφάνιση κατάθλιψης. Η ντοπαμίνη συνδέεται με αισθήματα ικανοποίησης, ευχαρίστησης και ευφορίας. Η έλλειψη της εμπλέκεται σε ορισμένες ασθένειες […]